Comment rester en forme durant la saison automnale ?

Vous avez le sentiment d’être fatigué et d’avoir une baisse de moral ? Avec le retour du froid, de la pluie et du manque de soleil, votre organisme a besoin d’être reboosté !

Nos pharmaciens vous donnent leurs conseils pour affronter l’automne et l’hiver avec un max d’énergie !

1. Prenez de la vitamine C pour rester en pleine forme !
   La vitamine C stimule le système immunitaire et améliore l’humeur. Vous retrouverez des compléments alimentaires directement en pharmacie.
   On trouve également de la vitamine C dans certains aliments comme l’orange, le citron, les kiwis, les choux verts, les poivrons etc.
2. Le sélénium et le zinc, vos alliés pour booster votre système immunitaire !
   Les compléments alimentaires à base de sélénium et zinc sont idéals pour éviter les maladies hivernales et automnales. Vous pouvez également en retrouver dans les noix, les haricots en grain et le potiron.
3. Continuez à pratiquer une activité sportive !
   Quand on est fatigué, on a tendance à faire moins de sport. Or, rien de mieux qu’une bonne fatigue physique ! Elle réduira les troubles du sommeil et favorisera votre humeur. Pratiquer une activité sportive détoxifie votre organisme.
4. Optez pour des produits de la ruche : miel, propolis, gelée royale !
   La propolis, le miel et la gelée royale sont de véritables alliés durant la saison automnale ! Ils soutiennent le système immunitaire, aident à lutter contre la fatigue et favorisent le bon fonctionnement de votre organisme.
5. Maintenez votre forme physique en vous reposant !
   Le sommeil est la principale source pour être en forme au niveau physique, intellectuel et psychologique. Il est conseillé de dormir entre 7 et 8 heures par nuit pour être en pleine forme.