Nos 10 résolutions santé pour 2023 !

Découvrez nos 10 résolutions santé pour commencer l’année 2023 de bon pied !

1. Mangez sainement

Il est important d’adopter une alimentation saine et équilibrée, tout en restant variée. Mangez des fruits et légumes de saison et préférez les viandes maigres.

2. Prenez soin de vos dents

La santé de la bouche est importante pour une bonne qualité de vie. Adoptez les bons gestes de prévention au quotidien et consultez votre dentiste annuellement.

3. Stoppez la cigarette !

Le tabac est la cause de nombreuses pathologies. Entourez-vous de professionnels de santé et faites vous accompagner durant tout le processus.

4. Apprenez à vous relaxer

Chaque jour, prenez le temps de vous détendre et gardez-vous quelques minutes pour vous apaiser. Faites du yoga et de la méditation pour combattre le stress et l’anxiété.

5. Prenez soin de votre peau

En 2023, adoptez une routine bien être pour votre peau pour qu’elle retrouve son éclat. Utilisez les bons gestes quotidiennement sans ressentir de frustration.

6. Reprenez une activité sportive !

Il n’est jamais trop tard pour commencer ou reprendre une activité physique ! Faites-le progressivement, en commençant par des séances relativement simples, 1 à 2 fois par semaine. Puis augmentez le rythme petit à petit.

7. Réduisez votre consommation d’alcool

La santé publique préconise deux verres d’alcool maximum par jour. Si vous dépassez ce seuil, vous obtiendrez des effets indésirables comme la prise de poids, l’augmentation du taux de glycémie et de cholestérol.

8. Améliorez la qualité de votre sommeil !

De nombreux français sont concernés par les troubles du sommeil. En 2023, adoptez des astuces et habitudes pour bien dormir : mangez léger le soir, évitez les aliments difficiles à digérer ainsi que les excitants, évitez les écrans…

9. Prenez soin de vos jambes

Mauvaise circulation veineuse, jambes lourdes, fourmillements, crampes… il est temps de bien prendre soin de ses jambes en favorisant le drainage et en optant pour des gestes qui activent la circulation sanguine.

10. Faites un bilan de santé annuel !

Il est important de connaître l’état général de votre corps ! Rien de mieux qu’un bilan de santé général pour débuter l’année 2023 dans de bonnes conditions.