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Bien s’hydrater durant les fortes chaleurs

13 juillet 2022

Avec l’arrivée des fortes chaleurs, les risques de déshydratation sont très courants. Il est donc important de prendre des précautions pour bien s’hydrater et se protéger de la chaleur ☀ :

  • Buvez régulièrement et suffisamment d’eau. Il est recommandé de boire au minimum 1,5L d’eau par jour, et beaucoup plus en période de fortes chaleurs. L’eau permet de maintenir la bonne température du corps.
  • Rafraîchissez-vous régulièrement avec des brumisateurs afin de conserver une température stable de votre corps. N’hésitez pas à demander conseil en pharmacie pour choisir le bon brumisateur.
  • Mangez des aliments riches en eau comme les tomates, le concombre, le brocoli, les fruits…
  • Prenez des douches fraîches ! Rien de mieux qu’une bonne douche froide pour rabaisser la température de votre corps.
  • Evitez les boissons alcoolisées et les boissons sucrées !
    Privilégiez le thé ou le café glacé

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